いよいよ夏本番🌻
やっと梅雨が明け、暑さが本格化してきましたね。
とはいえ、まだまだ油断できない状況ですから、マスクは手放せません(・.・;)
そんな中、厚生労働省から今年の夏の熱中症対策に向けた注意喚起が出されています
1 暑さを避けましょう
- エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
- 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
- 暑い日や時間帯は無理をしない
- 涼しい服装にする
- 急に暑くなった日等は特に注意する
２ 適宜マスクをはずしましょう
- 気温、湿度の高い中でのマスク着用は要注意
- 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保で きる場合には、マスクをはずす
- マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運 動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を
３ こまめに水分補給しましょう
- のどが渇く前に水分補給
- 1日あたり１.２リットルを目安に
- 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
４ 日頃から健康管理をしましょう
- 日頃から体温測定、健康チェック
- 体調が悪いと感じた時は、無理せず 自宅で静養
５ 暑さに備えた体作りをしましょう
- 暑くなり始めの時期から適度に運動を
- 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
- 「やや暑い環境」で「ややきつい」と 感じる強度で毎日30分程度
参考：厚生省ホームページ＞熱中症関連情報
適切なマスクの使用と日ごろの体調管理を
いかがでしょうか？
例年熱中症患者数が話題となりますが、今年は特に注意が必要です。
しばらく大変な日々が続きそうですが、今日も頑張っていきましょう🏁